Cara Agar Tetap Termotivasi Saat Melakukan Program Penurunan Berat Badan

Cara Agar Dapat Tetap Termotivasi Saat Melakukan Program Penurunan Berat Badan

Sangatlah penting untuk tetap termotivasi selama melakukan program penurunan berat badan. Ini memang bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan karena membutuhkan banyak dukungan dan inspirasi. Ada beberapa cara agar Anda tetap termotivasi untuk tetap mengkonsumsi makanan sehat saja dan berolah raga setiap hari. Tips berikut ini akan membantu Anda tetap termotivasi dan mencapai berat badan yang Anda idamkan. Continue reading

Menu Diet Untuk Menurunkan Kolesterol (Herbalife & Noni)

Kolesterol sangat penting bagi tubuh manusia jika masih dalam jumlah yang normal, namun jika berlebihan justru bisa menyebabkan penyakit-penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, stroke dan lainnya. Untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi, ada beberapa tips-tips yang dapat Anda lakukan rutin tiap harinya:

1. Berolahraga

Olahraga merupakan solusi terbaik dalam upaya menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Menurut para ahli, olahraga selama 40-60 menit perhari bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh sekitar 5-10% dan meningkatkan kolesterol baik hingga 3-6%. Oleh sebab itu, lakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin seperti jogging, aerobik, pilates, latihan cardio atau latihan yang lainnya. Lakukan minimal tiga kali seminggu.

2. Perhatikan Konsumsi Makanan

Menu Diet Untuk Menurunkan KolesterolUntuk mengurangi kolesterol, maka Anda harus mulai menjaga asupan makanan. Kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans dari menu makan Anda; Seperti daging berlemak, kuning telur, gorengan, seluruh makanan dari produk susu dan produk makanan yang dipanggang. Jumlah konsumsi lemak jenuh yang direkomendasikan perhari adalah 20 gram atau kurang. Maka, waspadalah terhadap makanan yang mengandung tingkat lemak jenuh atau trans yang tinggi dan pastikan asupan makan Anda tetap di bawah level harian yang direkomendasikan.

3. Berhenti Merokok

Apabila Anda seorang perokok, maka sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut. Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik dan dalam waktu yang bersamaan juga meningkatkan kadar kolesterol jahat. Selain efek buruk tadi, perokok juga dapat mengalami jantung berdebar yang bisa mempengaruhi kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

4. Menurunkan Berat Badan (Diet)

Apabila berat badan Anda sudah tergolong obesitas, sebaiknya segeralah memulai program diet sehat. Untuk memulainya, buatlah menu makanan sehat, dan lakukan olahraga ringan seperti berjalan, latihan beban, aerobik, bersepeda, atau yoga. Hal-hal ini tidak hanya baik untuk diet, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat.

Ada beberapa solusi Menu Diet Untuk Menurunkan Kolesterol. Produk-produk herbal ini sangat baik untuk anda yang ingin menjalankan program penurunan berat badan (Diet). Solusi yang akan kita bahas ini sangat baik dan simple:

1. Herbalife

Produk ini sangat mudah dilakukan dalam program penurunan berat badan karena cukup mengganti sarapan pagi Anda dengan Nutrition Shake yang mengandung :

  • 24 Vitamin
  • 16 gr protein
  • 18 asam amino essensial
  • Serat dan Anti oksidan tinggi

Anda tidak perlu ragu dengan kandungan produk yang sudah tersebar di 85 negara dan telah menjadi  sponsor klub-klub olahraga besar di dunia. Minuman herbalife Shake ini juga banyak direkomendasikan para dokter dan ahli gizi di seluruh dunia.

2. Noni Juice

Kadar kolesterol dan hipertensi harus dalam kondisi normal. Banyak dari kita tidak menyukai jika harus mengkonsumsi obat-obatan berbahan kimia untuk menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah, karena jika di konsumsi jangka panjang justru akan memicu masalah baru.

Itulah sebabnya kenapa animo masyarakat tentang produk herbal alami semakin meningkat. Dan memang Negara kita adalah Negara penghasil herbal terbesar kedua di Dunia setelah Brazil. Sehingga banyak produk herbal asli Indonesia yang diekspor ke seluruh dunia.

Produk herbal alami yang efektif untuk menormalkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi adalah Noni Juice. Jus ini sangat baik untuk dimasukkan dalam menu diet untuk menurunkan kolesterol Anda. Diantara makanan penurun kolesterol yang sering dianjurkan oleh banyak dokter dan professional kesehatan untuk dikonsumsi adalah jus mengkudu atau Noni Juice. Jus ini praktis dan mudah dikonsumsi setiap orang.